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如果孩子每天来到学校的第一件事，不是面对按部就班的课堂和作业，而是到操场上尽情跑跳，他们的生活学习会发生哪些变化？
然而在中小学校园安全如履薄冰、学校课程满满当当的今天，这种想法基本上属于“看上去很美”的想法而已。
不过，最近北京一所小学悄然试水的探索，正在让这种想法迈向现实，而且让孩子在校的学习和生活开始出现有意思的“化学反应”。
这所小学就是圈内众多家长俗称的“京城最牛小学”——北京第二实验小学，他们正在全校紧锣密鼓推进的课程改革实验就是“零点体育”。
近日，“京城教育圈”走进北京第二实验小学，近距离全方位了解“零点体育”带来的系列反响。让观教君深为震撼的是——
这所小学名校提出了这样一个核心理念：体育是“第一学科”！
在今天这个众所周知的教育环境中，这一理念的提出不仅需要底气和眼光，更需要智慧和魄力。
孩子们每天到校都要做的第一件事是这个
从这个学期开始，每天早上7点半，实验二小四年级（10）班萱萱到校后第一件事就是和同学开始当天的体育活动：先是10分钟左右的热身，然后按照分组，在半个小时内密集完成4项运动项目，最后是20分钟的拉撑活动。
从7点40到8点40，一个小时的体育运动，让萱萱和小伙伴们满脸通红，稍稍有些汗意，十分兴奋，“我们不累，觉得挺有意思。”
近日，当观教君早上8点走进实验二小的校园，发现整个校园沸腾在一片运动的天地，操场上，运动馆内，包括王府校区的四合院内，孩子们根据不同运动项目的制定区域、分年级分组，有条不紊地开展丰富多彩的运动项目。不同年级、不同项目安排在不同的时段，除了在体育场地看到奔跑和运动的孩子们，在学校的走廊和教室，你能看到按序换场和恢复锻炼的孩子们。
“从这个学期开始，我们决定全校推行‘零点体育’活动。”北京实验二小副校长王春伟介绍，活动时间安排在早上8点到9点，主要包括热身、体育锻炼和身体拉伸等内容，为此灵活调整了校园广播体操时间。目前实验二小已有一校五址，因此不同校区、不同年级根据各自的特点设置了各具特色的项目。
比如，在实验二小王府校区（低年级部），“零点体育”便设置了16个活动项目，包括篮球运球、平板支撑、腹肌训练、十字跳、弹力跳、跳长绳、跳单双圈、Z字行跑、爬行联系、跳皮筋等。
“衡量学生身体素质强弱的标准，主要看力量、速度、耐力、灵敏、柔韧。”王府校区体育老师坦言，我们平时的课间操已经不足以满足学生身体素质的全面提升，兴趣也随着年龄的增加逐渐下降，为了学生身体的全面发展，“零点体育”改革的确势在必行。同时，通过定期进行项目轮换，帮助学生对身体的酸痛现象进行修复。再通过对身体其他部位进行刺激，把因运动疲劳导致受伤的概率降到最低。
新文化街校区的“零点体育”项目则涉及走、跑、跳、投、足球、篮球、排球、乒乓球、呼啦圈、踢毽等；与此同时，为激发学生可持续的运动兴趣，培养爱国主义情感，还设计别出新意地设计了“挑战长征路、励志中国梦”的活动，以小组为单位（每个小组10人左右），累计分数来挑战“长征路”。
在实验二小德胜校区，“零点体育” 内容将围绕热身操、晨跑、足球操+足球游戏及素质练习进行开展。其中，素质类项目依据学生年龄特点，每个水平段共安排10项素质类项目及游戏。另外，德胜校区还加入足球操的普及和足球游戏，使孩子们体会不一样的足球乐趣。
“零点体育”实施一个月后，一些改变超乎你的想象
所谓“零点体育课”，说的是每天第一节课上课之前，先让学生选择自己所喜欢的运动锻炼，体育课上完，再上一天中最难的一堂课。
哈佛大学医学院教授研究美国高中的“零点体育课”计划时发现“零点体育课”的奥秘：运动不仅能够健身，更能够健脑。零点体育课传授的是健身之道而不是运动项目。学生们在了解了他们身体如何运作的同时，也会培养健康的习惯和兴趣爱好。同时达成的效果还有提升学习能力、注意力、社交能力。简而言之，运动越多，成绩越好。
“我非常非常赞成学校‘零点体育’活动。”近日，在实验二小“零点体育”推进研讨会上，该校三年级家长吕先生坦言，家有男孩，而且孩子上二年级时就戴起了眼镜，因此他特别在意体育锻炼的问题，相比美国中小学，中国孩子眼镜近视率高出一大截，而且男孩普遍呈现“柔美秀气”的特点。实验二小有勇气尝试“零点体育”，将体育而不是语数外作为学校“第一学科”，迈出别人不敢迈出的这一步。
他建议，今后还有必要进一步加大孩子的运动量，特别是通过家校互动增加体育锻炼的时间和形式。
除了关注零点体育在降低学生近视率发挥作用外，一位参加零点体育志愿活动的三年级家长特别关注这项活动对于培养学生自我管理能力的意义。作为陪同一个小组参加活动的志愿者，她们“只陪同不提醒、只倾听不建议、只跟随不组织，凡事让孩子们自己拿主意，给孩子们时间和空间自我管理。”
来自实验二小德胜学区的一份统计数据很有意思：过去一个月左右实现“零点体育”活动以来，该校学生伤病请假情况明显减少，而参加学校活动的家长里头，过去几乎是清一色的妈妈团，现在爸爸们明显增加，比例约为15%。
是体育，而不是语数外，成为这所名校“第一学科”
“说实话，这是我60年来第一次来小学参加这样的体育活动研讨会。”在“零点体育”推进研讨会上，北师大体育学院院长毛振明教授深有感慨地说，全校学生全员参加“零点体育”，体现了实验二小这所名校的责任和担当，这种全人、立体式的体育教育，在全市中小学具有示范引领价值。
毛教授同时建议，体育不仅要练，还要“养”，养成正确的姿势、养成锻炼的方式、养成身体的姿态，达到科学的体育锻炼。因此要特别关注动作的规范性，教师要及时示范与纠正，避免对学生的身体造成的伤害。
“感动于芦校长的魄力、勇气和大爱，将零点体育引入学校。”北京大学董进霞教授表示，体育活动是对学生一生的人格塑造，应尝试把认识学习与体育活动相结合。她建议可以选择在某个阶段，采用对班级随机抽样等方式进行监控，合理运用技术手段，用科学的数据进行统计和分析。另外，活动可混合性别、或分男女生、年龄差异进行区分，也可根据年级、性别、个体差异，考虑因材施教。
在北京实验二小，体育拥有特殊的地位——“第一学科”。实验二小校长芦咏莉表示，“第一学科”表明通过体育实现全方位育人。比如零点体育活动的开展，不仅为了孩子们在运动中身体素质得到提高，更将通过培养学生的运动兴趣，养成持之以恒的运动习惯，提升学生的团队意识和意志品质，让学生成为具有规则意识、合作精神、大气担当的二小人，让科学体锻成为师生、所有家人共同的生活常态。
在她看来，零点体育活动虽刚进步，但体现出这项改革的价值和认可度，以及敢于坚持、不退缩的二小教育情怀。今后在推进活动时需要把握好科学性、协作性，充分发挥其育人功能。无论是最安全、最有序、效率最高，一切都要为科学让步；区教育行政部门的政策保障支持、专家团队和体育教师的专业支持、身边的每一位老师和家长志愿者的协同参与，才能最终达成目标；另外，在锻炼身体过程中提升学生的学习力、自律精神和团队创造力等综合素养。
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